C прошедшим праздником Пасхи!

праздник прошел,лишние калории остались )))) я себе решила сделать двухдневный перерыв от диеты.... но и то, я все равно придерживалась строгих правил не есть картошку и хлеб!раскрою секрет, на данный момент дабы сбросить лишние 4 кг и вернуться в норму 47 кг  я  сижу на диете,которая исключает употребление продуктов,содержащих вредные углеводы,таблица приведена ниже.

Углеводы с высоким гликемическим индексом("плохие углеводы")	Углеводы с низким гликемическим индексом("хорошие углеводы")
Солод 110	Хлеб из муки грубого помола с отрубями 50
Глюкоза 100	Неочищенный рис 50
Печеная картошка 95	Горох 50
Белый хлеб из муки высшего сорта 95	Необработанные злаковые без сахара 50
Картофельное пюре быстрого приготовления 90	Овсяные хлопья 40
Мед 90	Фруктовый сок свежий без сахара 40
Морковь 85	Серый хлеб из муки грубого помола 40
Кукурузные хлопья, попкорн 85	Макаронные изделия из муки грубого помола 40
Сахар 75	Цветная фасоль 40
Белый хлеб 70	Сухой горох 35
Обработанные злаковые с сахаром (мюсли) 70	Хлеб из цельной муки 35
Шоколад (в плитках) 70	Молочные продукты 35
Вареный картофель 70	Сухие бобы 30
Печенье 70	Чечевица 30
Кукуруза 70	Горох турецкий 30
Очищенный рис 70	Ржаной хлеб 30
Серый хлеб 65	Свежие фрукты 30
Свекла 65	Фрукты консервированные без сахара 25
Бананы, дыня 60	Шоколад черный (60 % какао) 22
Джем 55	Фруктоза 20
Макаронные изделия из муки высшего сорта 55	Соя 15
	Зеленые овощи, томаты, лимоны, грибы - менее 15

но все равно,чтобы сжечь именно подкожный ЖИР,накопленный за зиму,необходимы пробежки+упражнения на верхний и нижний пресс. мой результат 2,5 кг за 2 недели.

но вернемся непосредственно к празднику )) прошел отлично,было три выходных,были ночью с любимым в церкви,посвятили паски .еще  ходили на природу, покушали шашлычков,свежих овощей, видели двух черепашек на речке в камышах )) я очень люблю природу,на ней именно душой отдыхаешь!  не люблю суету. 

а еще я  с малышкой делали вот такие сувениры знакомым и родственникам:

секрет очень прост, делаете небольшие отверстия сверху и снизу яйца, выдуваете из яйца содержимое (это было нереально смешно,главное в тарелку попасть))))   )  , потом насаживаете   пленку-украшение и в горячую воду. пленка стягивается по яйцу,тут главное изначально аккуратно и ровно надеть, потом нужно вытрусить воду и дать немножко обсохнуть. потом в тон к рисунку мы нашли шерстяные нитки , вдели в большую иглу и продели насквозь, внизу завязали кисточкой. правда миленько получилось? )))))

и смотрите,какая громадина вымахала у меня:

 ну вот и все! сегодня пойду на рынок искать новый выпуск космо))) до новых встреч!)))